Comprendre son système émotionnel pour gérer ses émotions (GSE)

Mes formations vous apportent les informations concrètes et la méthodologie nécessaire à la compréhension de votre métacognition, c'est à dire à votre capacité de comprendre votre système de pensée et émotionnel pour interpréter votre réalité, de l' analyser, de le contrôler et de le réguler.

Elles sont disponibles, le plus souvent sous forme audio, et fragmentées en petits modules d'une vingtaine de minutes environ, chacun traitant d'un sujet précis.

Cette méthode, basée sur l'éclairage des neurosciences qui nous expliquent les fonctionnements du cerveau, vous permet un apprentissage plus efficace, sans douleur et surtout économe en temps et en énergie, puisque vous allez pouvoir intégrer des connaissances et structurer des méthodologies, tout en assurant vos tâches quotidiennes, des écouteurs dans vos oreilles.

Par les récentes découvertes sur la plasticité neuronale, c'est à dire la capacité à créer de nouvelles cellules souches du cerveau et de nouvelles connexions tout au long de sa vie, nous ouvrons la porte de l'espoir dans de nombreux domaines dont le changement personnel, le rapport à notre environnement par l'action, et l'utilisation de nos capacités mentales.

Si une expérience passée a laissé une trace en créant une connexion dans notre cerveau il est donc possible de ne pas réutiliser cette connexion mais d'en créer une nouvelle. Le changement devient donc possible. Notre cerveau a un pouvoir illimité. Il faut juste savoir faire fonctionner correctement le logiciel.  

Le changement a une influence directe sur une zone du cerveau, en particulier sur le cortex préfrontal, qui est assimilable au “processeur”. Comme sur un ordinateur, celui-ci a une capacité limité et ne peut traiter que quelques pensées à la fois. Une fois la limite atteinte, nous ne sommes pas à l’aise, fatigués ou même parfois en colère. Il faut donc le soulager en créant de nouvelles connexions.

En raison de cette capacité limitée et du niveau élevé de ressources nécessaires au fonctionnement du cortex préfrontal, d’autres zones du cerveau sont utilisées, la plupart du temps en fonctionnement “de croisière”, qui correspond à notre zone de confort. Ces zones sont appelées les noyaux gris centraux et sont le centre des habitudes. Suivre une routine rend notre vie plus confortable.

Lorsque le changement est présenté comme le résultat de la réflexion d’autrui  et comme une action qui doit être réalisée, notre cerveau n’a pas été impliqué dans la réflexion, il n’a pas investi l’énergie qui permet de créer les nouvelles connections nécessaires au nouveau comportement. Ceci augmente les signaux négatifs, les alertes de notre cerveau, la peur ressentie. C’est ce que l’on appelle la résistance au changement.

Le meilleur moyen de piloter le changement est donc d’aider les personnes à aboutir à leur propres résolutions et pour cela créer des moments propices à la pensée. Vous pouvez pour cela utiliser mes formations audio et commencer à piloter votre changement.

Il n’est cependant pas accessible à tout le monde de dégager le temps nécessaire à l’apprentissage des fondamentaux d’un sujet aussi vaste et inépuisable que celui de la métacognition par ce que nous apprennent les neurosciences. C’est précisément ce qui m’a conduit à créer ces formations.  Pour vous faire gagner ce temps immense d’ apprentissage et de recherche à collecter des informations auprès d’ un nombre incalculable de sources à votre disposition, et ce, par une méthode de formation innovante et surprenante d’efficacité , permettant d’ acquérir la méthodologie nécessaire à la compréhension de votre système de pensées et émotionnel, tout en ne perdant pas de temps durant la formation elle-même.

Vous pourrez écouter mes séquences méthodologiques autant de fois que vous le souhaiterez, tout en faisant autre chose. En jardinant bien entendu, mais aussi en voiture, en faisant le ménage ou toutes autres tâches ne nécessitant pas une grande implication intellectuelle.
C’est de part la répétition auditive de ces formations, que vous intégrerez, sans effort, les différentes méthodologies nécessaire à votre transformation. Les neurosciences nous démontrent aujourd’hui l’ efficacité de cette techniques, car elle permet la création de circuits neurologiques et l’ apparition de nouvelles connections cérébrales, vous permettant, au fur et à mesure des formations, de voir apparaître, une vision plus globale de la compréhension de vous même et un retour à la sérénité et au calme.

La permaculture, qui traite de nombreux domaine comme la sociologie et les rapports humains, est un mouvement social innovant et autonome qui est à l’ avant garde du changement, grâce aux actions des citoyens que nous sommes tous. Pour nous aider à faire face à un modèle de société qui nous fait perdre nos repaires, la permaculture est peut être la seule approche holistique et libre, accessible et créative, que nous ayons à notre portée.

Même en étant débutant, la permaculture vous permettra de vous transformer positivement et rayonnera sur votre vie de façon efficace. Mais elle demande à intégrer à la fois un grand nombre d’informations et de nouvelles façons d’ aborder les situations. Se former demande beaucoup de temps et c’est précisément pour cette raison que j’ai eu l’idée de créer ces formations audio divisées par petits modules , afin de vous faire économiser une grande majorité du temps d’apprentissage nécessaire à la recherche des informations et à la mise en place des options méthodologiques.

Votre temps d'apprentissage ne sera plus du temps perdu, puisque d'une part vous ne perdez plus de temps à d'interminables recherches dans l'immense botte de foin qu'est internet, et d'autre part vous apprendrez, tout en assurant vos tâches quotidiennes, un casque sur les oreilles, en écoutant et ré-écoutant autant de fois que nécessaire ces audio, jusqu'à ce que de nouveaux chemins neuronaux soient créés dans la plasticité de votre cerveau. Les neurosciences nous démontrent aujourd'hui l'efficacité de cette méthode.

N'attendez plus, ces formations concentrent un large panneau d'éléments différents vous permettant d'y puiser ce qu'il vous manque pour acquérir ce dont un bon nombre de personnes rêveraient d' avoir : la seule vrai liberté qui existe réellement, savoir gérer ses émotions, contrôler ses pensées et son ego.

La permaculture est également la recherche d’équilibre et traite aussi des domaines de la sociologie et des relations humaines. Elle est un mélange de connaissances ancestrales et des dernières découvertes scientifiques. Elle peut nous aider à nous relier à la vie pour trouver un bien être intérieur et extérieur. Son processus de conception nous apprend à être souple et à se remettre en cause. Elle est une alternative à la pensée formatrice reçue classiquement à l’école, que l’on retrouve dans la structure actuelle de notre société réductrice et limitante. La permaculture nous relie de façon fondamentale à la dynamique et aux enjeux planétaires tout autant qu’à nos capacités d’autonomie individuelles et collectives dans tous les champs de notre vie. Qu’il s’ agisse de créer une abondance que l’on redistribue ou d’une simple capitalisation en vue de donner d’autres perspectives à son projet de vie, la permaculture met essentiellement l’ accent sur l’ équilibre et l’harmonie entre toutes les sphères de nos vies, et pas uniquement sur la production alimentaire ou sur l’économie de subsistance. Chacun peut lui donner la forme qu’il souhaite dans le respect des principes éthiques et de conceptions permaculturelles.

La permaculture est l’ assemblage de sagesses anciennes, de compétences et connaissances sur les plantes, sur les animaux, sur les systèmes sociaux, sur la connaissance de soi et du vivant en général, auxquelles ont été ajoutées de nouvelles connaissances scientifiques. Dès lors est apparue une nouvelle façon de subvenir à nos besoins et d’enrichir nos vies, sans dégradation environnementale et sociale. La permaculture permet de comprendre comment les processus naturels sont intégrés entre eux.

L’ étique permaculturelle propose des éléments directeurs avec lesquels on peut interroger le bien fondé  de nos idées et stratégies. Ces trois principes actuellement sont de prendre soins des humains, de prendre soin de la terre, et de distribuer les surplus de manière équitable.

Une des définitions de la permaculture, exprimé par Bill Mollison et Reny Mia Slay, serait de dire que la permaculture est l’ aménagement de structures humaines durables, utilisant la science de l’écologie et une conception globale. C’est à la fois une philosophie et une approche de l’usage des terres qui intègrent en un ensemble cohérent, les besoins des humains, les micro-climats, les plantes vivaces et annuelles, les animaux, les sols et la gestion de l’eau. Ceci pour obtenir un tissu de communauté robuste et productif. C’est travailler avec la nature et non contre elle, c’est appréhender les systèmes dans toutes leurs fonctions au lieu de n’attendre d’eux qu’un seul effet, c’est permettre aux systèmes d’avoir et de révéler leurs propres dynamiques d’ évolution. 

 Dès lors, la permaculture apparaît comme la méthode alternative et innovante que notre société n’ offre pas. Elle ouvre les portes sur un mode de vie plus simple et de meilleure qualité. Tout le monde peut l’ appliquer, ce qui l’a rend motivante et engageante. Elle ne pose aucune barrière d’ âge, de sexe, de religion, d’ éducation ou de culture. 

Connaitre sa métacognition et savoir gérer ses émotions est essentiel. En permaculture, l’observation et la compréhension des interactions naturelles sont primordiales pour créer un écosystème durable et harmonieux. De la même manière, en développant notre métacognition et en gérant nos émotions, nous apprenons à observer, comprendre et réguler notre propre fonctionnement intérieur, ce qui nous permet de cultiver un "écosystème" mental et émotionnel sain et équilibré.

La métacognition, ou la capacité à réfléchir sur nos propres processus de pensée et émotionnel, nous permet de mieux saisir nos schémas de raisonnement, nos croyances limitantes, et la manière dont nos émotions influencent nos décisions. En permaculture, connaître le terrain, le climat et les besoins de chaque espèce est essentiel pour prendre des décisions éclairées. De même, la métacognition nous aide à prendre des décisions plus conscientes et alignées avec nos valeurs et objectifs, car elle nous permet d'identifier nos biais et de mieux comprendre ce qui nourrit ou épuise notre énergie mentale.

Gérer ses émotions est tout aussi important : en permaculture, il est essentiel d’apprendre à équilibrer les éléments et à gérer les aléas climatiques ou environnementaux pour éviter que le système ne s'effondre. Nos émotions, lorsqu’elles ne sont pas régulées, peuvent agir comme des éléments perturbateurs qui déséquilibrent notre bien-être mental. Savoir les gérer, c’est comme savoir composer avec les saisons en permaculture — nous créons un environnement plus résilient, capable de traverser les périodes de stress ou de défi.

En résumé, la métacognition et la gestion des émotions jouent un rôle similaire à l’observation et à la régulation des écosystèmes en permaculture. Elles nous aident à créer un environnement intérieur durable, adaptable et harmonieux, qui favorise notre épanouissement personnel et relationnel.